Cara Mudah Mengatasi Tantrum Anak: Pengalaman Pribadi dan Tips Ampuh yang Patut Dicoba
.png "Cara Mudah Mengatasi Tantrum Anak")
"Mama, aku mau permen!" teriak suara kecil dari belakang, menyela keheningan pagi hari. Saya masih terjaga di atas tempat tidur, tetapi dalam sekejap, keheningan itu berubah menjadi kekacauan yang tak terduga. Suara tangis yang menggetarkan, tangan yang menggigil, dan wajah yang merah menyala memenuhi ruangan. Anak saya, Sarah, telah memulai pertunjukan tantrumnya yang terkenal."
Menghadapi tantrum anak bukanlah tugas yang mudah. Tantrum bisa terjadi kapan saja, di mana saja, dan seringkali tanpa peringatan.
Sebagai seorang ibu, saya telah menghadapi berbagai tantangan dalam menangani tantrum anak. Namun, melalui pengalaman pribadi dan berbagai saran dari para ahli, saya menemukan beberapa tips yang sangat efektif dalam mengatasi tantrum anak.
Cara Mudah Mengatasi Tantrum Anak
Dalam artikel ini, saya ingin berbagi pengalaman pribadi saya dan beberapa tips Cara mengatasi tantrum anak.
1. Beri Perhatian dan Tenanglah
Ketika menghadapi tantrum anak, reaksi pertama yang seringkali muncul adalah rasa frustasi dan kebingungan. Namun, penting untuk tetap tenang dan memberikan perhatian pada anak. Dr. Laura Markham, seorang psikolog klinis yang juga penulis buku "Peaceful Parent, Happy Kids," menjelaskan,
"Saat anak tengah mengalami tantrum, mereka sebenarnya sedang berusaha untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan mereka yang mendasar. Memberikan perhatian yang hangat dan empati pada saat seperti ini dapat membantu anak merasa didengar dan dicintai."
Ketika saya mulai menerapkan pendekatan ini dalam menghadapi tantrum anak saya, saya melihat perubahan yang signifikan dalam dinamika hubungan kami.
Meskipun tetap menantang, anak saya mulai merespon dengan lebih tenang ketika melihat bahwa saya hadir untuk mendengarkan dan memahami perasaannya.
Dengan memberikan perhatian yang adekuat pada awalnya, saya merasa lebih mampu untuk mencegah eskalasi tantrum dan menemukan solusi yang lebih baik untuk masalah yang ada.
Referensi:
Markham, L. (2012). Peaceful Parent, Happy Kids: How to Stop Yelling and Start Connecting. Penguin.
2. Identifikasi Penyebab Tantrum
Tantrum anak bisa bermacam-macam penyebabnya, mulai dari rasa lapar, lelah, frustrasi, atau bahkan ketidakmampuan untuk mengungkapkan keinginan atau perasaan mereka secara verbal.
Dr. Harvey Karp, seorang dokter anak dan penulis buku "The Happiest Toddler on the Block," menjelaskan,
"Identifikasi penyebab tantrum adalah kunci dalam mengatasi dan mencegahnya terjadi. Ketika kita dapat memahami apa yang memicu tantrum anak, kita dapat lebih efektif dalam meresponsnya dengan cara yang tepat."
Saya belajar untuk selalu berusaha mengidentifikasi penyebab tantrum anak dengan bertanya secara terbuka dan empatik, serta mengamati pola perilaku mereka.
Misalnya, jika tantrum terjadi setelah anak melewati masa makan siang, kemungkinan besar rasa lapar menjadi penyebabnya. Dengan memahami penyebab tantrum, saya dapat lebih siap dalam menghadapi situasi serupa di masa depan dan mencari solusi yang lebih baik.
Referensi:
Karp, H. (2008). The Happiest Toddler on the Block: How to Eliminate Tantrums and Raise a Patient, Respectful, and Cooperative One- to Four-Year-Old. Bantam.
3. Tetap Konsisten dengan Aturan dan Batasan
Konsistensi dalam penerapan aturan dan batasan adalah kunci dalam mengajarkan anak tentang batas-batas yang dapat diterima dalam perilaku mereka. Dr. Alan Kazdin, seorang profesor psikologi dan direktur Center for Child and Family Therapy di Universitas Yale, menjelaskan,
"Anak-anak membutuhkan struktur dan konsistensi untuk dapat merasa aman dan terlindungi. Dengan tetap konsisten dalam menerapkan aturan dan batasan, kita membantu mereka untuk memahami konsekuensi dari tindakan mereka."
Saya menyadari bahwa konsistensi bukanlah hal yang mudah untuk diterapkan, terutama dalam situasi-situasi di mana tantrum anak dapat membuat kita merasa frustasi dan ingin menyerah.
Namun, dengan kesadaran akan pentingnya konsistensi dalam pembentukan perilaku anak, saya mulai mengambil langkah-langkah kecil untuk tetap konsisten dalam menegakkan aturan dan batasan, bahkan dalam situasi yang paling menantang sekalipun.
Referensi:
Kazdin, A. (2008). The Kazdin Method for Parenting the Defiant Child: With No Pills, No Therapy, No Contest of Wills. Houghton Mifflin Harcourt.
4. Ajak Anak untuk Bernapas dan Beristirahat
Ketika anak sedang dalam kondisi tantrum, mereka seringkali sulit untuk mengendalikan emosi dan pernapasan mereka. Dr. Cara Natterson, seorang dokter anak dan penulis buku "The Care and Keeping of You," menjelaskan,
"Bernapas dalam-dalam dan beristirahat sejenak dapat membantu anak untuk menenangkan sistem saraf mereka dan mengurangi tingkat stres yang dirasakan. Ini juga memberikan mereka kesempatan untuk mengembalikan keseimbangan emosional mereka."
Saya sering mengajak anak saya untuk duduk bersama dan melakukan napas dalam-dalam ketika mereka sedang dalam kondisi tantrum.
Meskipun tidak selalu berhasil pada awalnya, secara bertahap anak saya mulai mengerti bahwa bernapas dalam-dalam dapat membantu mereka merasa lebih tenang dan mengatasi emosi yang berlebihan.
Referensi:
Natterson, C. (2013). The Care and Keeping of You: The Body Book for Younger Girls. American Girl Publishing.
5. Berikan Pilihan
Memberikan anak pilihan dapat membantu mereka merasa lebih terlibat dan memiliki kontrol atas situasi. Dr. Shefali Tsabary, seorang psikolog klinis dan penulis buku "The Conscious Parent," menjelaskan,
"Memberikan anak pilihan adalah cara yang efektif untuk memberdayakan mereka dan mengajarkan mereka tentang tanggung jawab dalam membuat keputusan. Ini juga membantu mengurangi kemungkinan konflik dan tantrum yang disebabkan oleh rasa ketidakpuasan atau ketidakadilan."
Saya selalu berusaha untuk memberikan pilihan kepada anak saya, meskipun dalam hal-hal yang mungkin terlihat sepele.
Misalnya, ketika memilih baju untuk dipakai, saya akan memberikan pilihan antara dua atau tiga pakaian yang berbeda. Dengan memberikan anak saya kesempatan untuk memilih, mereka merasa lebih dihargai dan memiliki kontrol atas keputusan mereka sendiri.
Referensi:
Tsabary, S. (2015). The Conscious Parent: Transforming Ourselves, Empowering Our Children. Namaste Publishing.
6. Jaga Komunikasi Terbuka
Komunikasi yang baik antara orang tua dan anak adalah kunci dalam membangun hubungan yang sehat dan harmonis. Dr. Adele Faber dan Dr. Elaine Mazlish, penulis buku "How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk," menjelaskan,
"Anak-anak perlu merasa didengar dan dipahami oleh orang tua mereka. Dengan menjaga komunikasi terbuka dan empatik, kita dapat membantu mereka untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan mereka dengan lebih efektif."
Saya selalu berusaha untuk menjaga saluran komunikasi terbuka dengan anak saya, mendengarkan dengan seksama ketika mereka ingin berbicara, dan memberikan dukungan yang mereka butuhkan.
Meskipun tidak selalu mudah untuk memahami apa yang anak saya rasakan, saya berusaha untuk tetap terbuka dan responsif terhadap perasaan dan kebutuhan mereka.
Referensi:
Faber, A., & Mazlish, E. (2012). How to Talk So Kids Will Listen & Listen So Kids Will Talk. Scribner.
7. Berikan Perhatian Positif
Memberikan perhatian positif kepada anak dapat meningkatkan harga diri mereka dan mengurangi kemungkinan tantrum.
Dr. Jane Nelsen, seorang psikolog klinis dan penulis buku "Positive Discipline," menjelaskan, "Anak-anak membutuhkan pujian dan penghargaan dari orang tua mereka untuk dapat merasa dihargai dan dicintai.
Dengan memberikan perhatian positif secara konsisten, kita dapat membantu mereka untuk merasa lebih percaya diri dan termotivasi untuk melakukan perilaku yang baik."
Saya selalu berusaha untuk memberikan pujian dan penghargaan kepada anak saya ketika mereka melakukan sesuatu yang baik, bahkan hal-hal yang terlihat sepele.
Misalnya, saya akan memberi mereka pujian ketika mereka membersihkan mainan mereka setelah selesai bermain atau ketika mereka berbagi dengan saudara mereka.
Dengan memberikan perhatian positif, saya merasa lebih mampu untuk membangun hubungan yang positif dan harmonis dengan anak saya.
Referensi:
Nelsen, J. (2006). Positive Discipline. Ballantine Books.
8. Tanamkan Keterampilan Pengendalian Diri
Pengendalian diri adalah keterampilan penting yang perlu diajarkan kepada anak sejak dini. Dr. Daniel J. Siegel, seorang profesor psikiatri dan penulis buku "The Whole-Brain Child," menjelaskan,
"Pengendalian diri adalah kemampuan untuk mengatur emosi dan perilaku kita sesuai dengan situasi yang ada. Dengan mengajarkan anak tentang pentingnya pengendalian diri, kita membantu mereka untuk mengatasi tantangan dan kesulitan dalam kehidupan sehari-hari."
Saya selalu berusaha untuk mengajari anak saya tentang pentingnya pengendalian diri dengan memberikan contoh dan mempraktikkannya bersama-sama.
Misalnya, ketika anak saya merasa marah atau frustrasi, saya akan mengajari mereka tentang teknik-teknik relaksasi seperti bernapas dalam-dalam atau menghitung hingga sepuluh sebelum bereaksi.
Dengan terus mengajarkan dan mempraktikkan keterampilan pengendalian diri, saya melihat perkembangan yang positif dalam cara anak saya mengatasi emosi mereka.
Referensi:
Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2012). The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind. Bantam.
9. Berikan Ruang Privasi
Ketika anak sedang dalam kondisi tantrum, memberikan mereka ruang privasi untuk menenangkan diri dapat membantu mengurangi kecemasan dan frustrasi mereka. Dr. Laura Kastner, seorang psikolog klinis dan penulis buku "Getting to Calm," menjelaskan,
"Memberikan anak waktu dan ruang untuk menenangkan diri mereka sendiri adalah cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres dan emosi yang dirasakan.
Ini juga memberi mereka kesempatan untuk memahami dan mengatasi perasaan mereka dengan lebih baik."
Saya biasanya memberikan waktu bagi anak saya untuk beristirahat di kamarnya sendiri ketika mereka sedang dalam kondisi tantrum yang hebat.
Meskipun pada awalnya mungkin sulit bagi mereka untuk menerima ide ini, secara bertahap mereka mulai mengerti bahwa ruang privasi dapat menjadi tempat yang aman dan nyaman untuk merasa tenang dan mengumpulkan diri.
Dengan memberikan anak saya kesempatan untuk menenangkan diri mereka sendiri, saya merasa lebih mampu untuk mengatasi tantrum dengan lebih efektif.
Referensi:
Kastner, L., & Wyatt, J. (2009). Getting to Calm: Cool-Headed Strategies for Parenting Tweens + Teens. ParentMap.
10. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan
Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, jangan ragu untuk meminta bantuan jika Kamu merasa kesulitan mengatasi tantrum anak. Dr. Ross W. Greene, seorang psikolog klinis dan penulis buku "The Explosive Child," menjelaskan,
"Mengatasi tantrum anak adalah tugas yang tidak mudah, dan tidak ada orang tua yang harus melakukannya sendirian. Jika Kamu merasa kesulitan atau tertekan, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli atau orang lain yang dapat memberikan dukungan dan saran yang Kamu butuhkan."
Saya belajar untuk tidak malu atau merasa gagal jika saya merasa perlu untuk meminta bantuan dalam mengatasi tantrum anak.
Sebaliknya, saya melihatnya sebagai langkah yang bijaksana dan bertanggung jawab sebagai orang tua untuk memastikan kesejahteraan anak saya. Dengan meminta bantuan dari ahli atau orang yang saya percayai, saya merasa lebih mampu untuk menghadapi tantangan tantrum anak dengan lebih percaya diri dan efektif.
Referensi:
Greene, R. W. (2014). The Explosive Child: A New Approach for Understanding and Parenting Easily Frustrated, Chronically Inflexible Children. Harper Paperbacks.
Semoga pengembangan ini memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang setiap poin pembahasan dalam mengatasi tantrum anak. Jika ada yang perlu ditambahkan atau dikembangkan lagi, jangan ragu untuk memberi tahu saya!